Let’s talk about buubs
Brust raus, Hand drauf — Abtasten kann Leben retten.
Jeder Tumor fühlt sich anders an. Umso schwieriger ist es, zu wissen, wonach wir eigentlich suchen müssen, wenn wir unsere Brust abtasten. Das Wichtigste ist: Lerne deinen Körper und deine Brüste in jedem Alter kennen. Nur so bemerkst du Veränderungen frühzeitig. Unser Ziel ist für dieses Thema zu sensibilisieren und aufzuklären – bei jeder einzelnen Frau und mit unserer Masterclass in den Unternehmen.
Faktencheck
4 Fakten über Brustkrebs in Deutschland
Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung der Frauen – kann aber auch Männer betreffen. Die gute Nachricht ist: Wird Brustkrebs früh erkannt, sind die Heilungschancen meist sehr gut – dank moderner Diagnostik und individueller Therapien.
Früherkennung rettet Leben
Warum dein Selfcheck wichtig ist? Der Selfcheck ersetzt keine ärztliche Untersuchung, aber das Abtasten der Brust stärkt dein Körpergefühl und ist ein wichtiger Baustein zur Brustkrebs Früherkennung. Wer seine Brust gut kennt, kann Veränderungen eher entdecken – und frühzeitig zum Arzt oder zur Ärztin gehen.
Drei Grundregeln beim Abtasten
01.
Nimm Veränderungen wahr und taste regelmäßig.
02.
Wähle einen festen Tag im Monat für den Selfcheck.
03.
Es gibt kein falsches Abtasten. Hauptsache du tust es.
Mach’s dir selbst
Brustkrebs Früherkennung — So geht der Selfcheck richtig!
Ob natürlich, operiert, transident oder rekonstruiert – deine Brust verdient Aufmerksamkeit und Selbstfürsorge. Mach’s dir zur Gewohnheit: Such dir einen festen Tag für die Selbstuntersuchung – zum Beispiel eine Woche nach Beginn deiner Menstruation oder jeden 1. im Monat. So wird dein Selfcheck zur Selfcare-Routine und du vergisst die Brustkrebs Früherkennung nicht.
01.
Betrachten
Achte auf äußerliche Veränderungen deiner Brust und Brustwarze.
02.
Arme hoch
Hebe beide Arme an und betrachte dich erneut im Spiegel. Gibt es Veränderungen?
03.
Abtasten
Taste deine Brust mit drei Fingern der gegenüberliegenden Hand von außen nach innen ab.
04.
Hinlegen
Nun legst du dich hin und tastest deine Brust erneut systematisch ab.
05.
Denk dran
Achselhöhlen, den Bereich unter und über dem Schlüsselbein sowie den Warzenhof abtasten.
06.
Nippel Check
Kontrolliere, ob aus deiner Brustwarze unter Druck Flüssigkeit austritt.
Anleitung zur Brustkrebs Früherkennung
Unser Abtastvideo zeigt dir kurz und anschaulich, wie du deine Brust richtig abtastest: CHECK YOUR BUUBS!
Sticker bestellen: sharing is caring
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Individuelle Tipps für deinen Selfcheck
Beim regelmäßigen Abtasten deiner Brust ist es wichtig zu wissen: Die Form der Brust spielt beim Abtasten überhaupt keine Rolle! Viel entscheidender ist, dass du deine eigene Brust gut kennst und Veränderungen frühzeitig wahrnimmst.
Individuell
Keine Brust ist exakt gleich groß oder absolut symmetrisch. Du musst also deinen eigenen Rhythmus beim Abtasten der Brust herausfinden. Wichtig ist, dass du regelmäßig tastest und ein Gefühl für deine Brust entwickelst, um Veränderungen früh zu erkennen.
Brustgröße
Bei einer großen Brust sind Veränderungen schwer zu ertasten, da der Krebs tief im Gewebe liegen kann und dadurch schwerer erreichbar ist. Deshalb ist es wichtig, beim Abtasten den Druck zu erhöhen und sich ausreichend Zeit für jede Region der Brust zu nehmen.
Operation & Rekonstruktion
Narbengewebe kann sich nach einer Operation fester oder unregelmäßiger anfühlen als das übrige Brustgewebe. Wenn du diesen Bereich bewusst ins Abtasten einbeziehst, entwickelst du Sicherheit im Umgang damit. Wichtig ist, dass du regelmäßig tastest und ein Gefühl für deine Brust entwickelst, um Veränderungen früh zu erkennen.
Implantate
Implantate im Drüsengewebe oder hinter dem Muskel können das Abtasten der Brust erschweren. Deshalb ist es besonders wichtig, zusätzlich auf sichtbare Veränderungen zu achten und die Brust regelmäßig auch im Spiegel zu betrachten und aufmerksam zu beobachten.
Gewebe im Wandel
Nach den Wechseljahren wird das Brustgewebe weicher und schlaffer. In Schwangerschaft und Stillzeit verändern sich die Brüste ebenfalls deutlich. Auch in diesen Phasen solltest du regelmäßig tasten, um Veränderungen frühzeitig zu erkennen und ein Gefühl zu behalten.
Check your Buubs!
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5 Gründe für den Selfcheck-Reminder:
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Faqs
Wie fühlt sich ein Knoten in der Brust an?
Manche Knoten sind hart und unregelmäßig geformt, während andere weich und beweglich sein können. Wichtig: Jeder Tumor fühlt sich anders an.
Merkmale eines bösartigen Tumors können sein:
- Häufig fest oder hart.
- Unregelmäßige Oberfläche oder Kanten.
- Weniger beweglich, manchmal fest mit dem umliegenden Gewebe verbunden
- Veränderungen der Brust: Abgesehen von Knoten können auch Veränderungen der Brustform, Hautveränderungen (z.B. Einziehungen oder Rötungen) oder Veränderungen der Brustwarzen auf Brustkrebs hinweisen.
Was tun, wenn du etwas ertastest?
Wenn dir ein Knoten oder eine Veränderung bei der Brustkrebs Früherkennung auffällt, bleib erstmal ruhig. Wir wissen, das fällt schwer. Aber:
Die meisten Knoten sind gutartig! Du musst also nicht gleich an das Schlimmste denken. Deine erste Anlaufstelle sollte deine Gynäkologin oder dein Gynäkologe sein.
Wir wissen, wie verunsichernd dieser Moment sein kann und wie schnell die Aufregung steigt. Es kann helfen, dich jemandem anzuvertrauen – einer Person, die du gut kennst und die dich, wenn du möchtest, auch zum Arzt begleiten kann.
Was passiert dann als Nächstes?
- Gynäkologische Untersuchung: Deine Ärztin oder dein Arzt tastet die Brust und Lymphknoten ab.
- Ultraschall/ Mammographie: Je nach Alter und Gewebestruktur wird in der Regel ein Ultraschall und/oder eine Mammographie durchgeführt, um den Befund weiter abzuklären. Diese bildgebenden Verfahren helfen dabei, die Art und Struktur des Knotens zu beurteilen.
- Stanzbiopsie: Sollte ein Verdacht bestehen, wird eine kleine Gewebeprobe entnommen, um Klarheit zu schaffen.
Zweitmeinung holen: Fühlst du dich nicht ernst genommen? Keine Sorge, du kannst immer eine zweite Meinung einholen. Es ist wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst und eine schnelle Abklärung kann viel Unsicherheit nehmen.
Wie oft sollte ich den Selfcheck für die Brustkrebs Früherkennung durchführen?
Monatliches Abtasten der Brust und Achselhöhlen hilft dir, Veränderungen wie Knoten oder Hautveränderungen frühzeitig zu bemerken. Am besten führst du die Selbstuntersuchung einige Tage nach deiner Menstruation durch – oder wählst einen festen Zeitpunkt im Monat, zum Beispiel den 1.
Und falls du das nicht immer im Kopf hast: Wir erinnern dich gern daran.
Wo finde ich eine Anleitung für den Selfcheck?
In unserem Abtastvideo nehmen wir dich mit und zeigen dir ganz genau, wie du dich selbst abtasten kannst.
Aber auch deine Gynäkolog*in kann dir weiterhelfen.
Wann sollte ich eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen?
Nicht jeder Knoten in der Brust ist gefährlich – aber jede Veränderung sollte ernst genommen werden. Dazu zählen auch Veränderungen der Brustform, bzw. Brustwarzen und Hautveränderungen (z.B. Einziehungen oder Rötungen). Knoten können unterschiedlich sein: mal hart und unregelmäßig, mal weich und beweglich.
Wichtig: Jeder Tumor fühlt sich anders an. Wenn du etwas bemerkst, ist es gut, frühzeitig ärztliche Unterstützung zu holen.
Ärzt:innen können durch Tastuntersuchung und weitere Diagnostik schnell herausfinden, was los ist und dir Sicherheit geben.
Meine Brust wurde bereits operiert. Worauf muss ich achten?
Hier zeigen wir Dir, welche Brusttypen es gibt und was du beim Selfcheck beachten solltest.
In meiner Familie ist bereits Brustkrebs aufgetreten. Was heißt das für mich?
Das heißt nicht automatisch, dass es dich auch betrifft. Brustkrebs ist nur in etwa 5–10 % der Fälle erblich. Aber: Es lohnt sich, sorgsam zu sein.
Frauen mit einem erhöhten Risiko – etwa durch familiäre Häufung oder genetische Mutationen wie BRCA1, BRCA2 o.ä. – werden in der Bruskrebs Früherkennung engmaschiger überwacht. Dazu gehören regelmäßige Untersuchungen wie:
- Ultraschall
- Mammographie
- MRT (Magnetresonanztomographie)
Auch präventive Maßnahmen können gemeinsam mit deiner Gynäkolog*in besprochen werden – individuell und auf deine Lebenssituation abgestimmt.
Reicht die ärztliche Untersuchung nicht aus?
Leider nein – zum einen ist die ärztliche Tastuntersuchung erst ab dem 30. Lebensjahr vorgesehen, doch auch jüngere Menschen können erkranken. Und selbst innerhalb von 12 Monaten kann sich etwas verändern. Deshalb ist es wichtig, den eigenen Körper gut zu kennen und regelmäßig selbst zu tasten – unabhängig vom Alter.
Ich habe eine Einladung zur Mammographie erhalten – ist die Untersuchung notwendig, wenn ich regelmäßig den Selfcheck durchführe?
Das Mammographie-Screening-Programm in Deutschland zielt darauf ab, Brustkrebs frühzeitig zu erkennen. Routinemäßig werden deshalb alle Frauen im Alter von 50 bis 75 Jahren alle 2 Jahre zur Untersuchung eingeladen. Die dort stattfindende Röntgenuntersuchung der Brust kann nicht tastbare Tumoren in einem sehr frühen Stadium darstellen. Daher macht eine Teilnahme, ergänzend zu deinem Selfcheck, absolut Sinn.
Mammographie: Röntgenuntersuchung der Brust | DKFZ – Krebsinformationsdienst
Selfcheck-Masterclass
Eine von acht Frauen erkrankt im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs.
Nur etwa 15% tasten sich regelmäßig ihre Brüste ab. Wir ändern das.
Mit der Selfcheck-Masterclass wird Brustgesundheit greifbar, verständlich und alltagstauglich. Ein Format, das aufklärt, sensibilisiert und stärkt. Zusammen entwickelt mit Esther Wiedemann, BreastCare Nurse im Brustzentrum der Charité Berlin.
Digital oder vor Ort
Unsere Masterclass lässt sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren – digital oder vor Ort, je nach Bedarf. 40 Minuten Wissensvermittlung und Anleitung zur Selbstuntersuchung, gefolgt von 20 Minuten für Fragen und Austausch auf Augenhöhe. Ob als Lunch & Learn, in der Kaffeepause oder als Feierabendangebot: Das Format ist niedrigschwellig, wirksam und eignet sich ideal für Gesundheitstage, Fortbildungen oder Awareness-Programme. Ja, wir kommen auch zu dir – mit Tastmodellen, Directionals und individuell angepassten Standmodulen für deine Fläche. Fordere jetzt dein individuelles Angebot an.
gemeinsam für mehr Empowerment und Selbstfürsorge
Bei diesen Unternehmen haben wir die Selfcheck-Masterclass bereits durchgeführt
Selfcheck-Masterclass anfragen
Danke für dein Interesse! Unsere Selfcheck-Masterclass bringt Wissen und Praxis direkt zu deinen Mitarbeitenden. Mit deiner Anfrage setzt du den ersten Schritt für mehr Gesundheit, Selbstfürsorge und Empowerment im Arbeitsalltag.
25. Juni 2025
Know your normal: Selbstabtastung als BGM-Maßnahme
dasBUUSENKOLLEKTIV bringt Selfcheck- Masterclass in Unternehmen.
08. Oktober 2024
#TouchMyCancer: dasBUUSENKOLLEKTIV e. V. und yeswecan!cer starten Brustkrebs-Früherkennungskampagne
Emotionaler Film im Mittelpunkt: Akut erkrankte Brustkrebspatientinnen lassen prominente Influencer*innen ihre Tumore ertasten.
#TouchMyCancer
In der Brustkrebs Früherkennungskampagne #TouchMyCancer erzählen drei starke Frauen von ihrer Brustkrebserkrankung und lassen andere Frauen ihren Tumor fühlen – um ihr Wissen weiter zu geben. Damit auch sie ihren Freundinnen, Schwestern und Müttern erzählen, wie sich ein Tumor anfühlen kann und worauf sie achten müssen.
