Jeder Tumor fühlt sich anders an. Umso schwieriger ist es, zu wissen, wonach wir eigentlich suchen müssen, wenn wir unsere Brust abtasten. Das Wichtigste ist: Lerne deinen Körper und deine Brüste in jedem Alter kennen. Nur so bemerkst du Veränderungen frühzeitig.
Let’s talk about buubs.
Brust raus, Hand drauf – Abtasten kann Leben retten.
Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung der Frauen – kann aber auch Männer betreffen. Die gute Nachricht ist: Wird Brustkrebs früh erkannt, sind die Heilungschancen meist sehr gut – dank moderner Diagnostik und individueller Therapien.
Fakten über Brustkrebs in Deutschland
70.550
jährliche Neuerkrankungen in Deutschland
1 von 8
Frauen erkrankt
Nur ca. 15%
tasten regelmäßig ihre Brüste ab
10%
der Frauen sind bei der Ersterkrankung jünger als 45
Die Grundregeln beim Abtasten
Nimm Veränderungen wahr und taste regelmäßig
Wähle einen festen Tag im Monat für den Selfcheck aus.
Es gibt kein falsches Abtasten, Hauptsache du tust es.
Früherkennung rettet Leben - warum dein Selfcheck wichtig ist
Der Selfcheck ersetzt keine ärztliche Untersuchung, aber das Abtasten der Brust stärkt dein Körpergefühl und ist ein wichtiger Baustein zur Brustkrebs Früherkennung. Wer seine Brust gut kennt, kann Veränderungen eher entdecken – und frühzeitig zum Arzt oder zur Ärztin gehen.
So geht der Selfcheck richtig
Ob natürlich, operiert, transident oder rekonstruiert – deine Brust verdient Aufmerksamkeit und Selbstfürsorge.
Mach’s dir zur Gewohnheit: Such dir einen festen Tag für die Selbstuntersuchung – zum Beispiel eine Woche nach Beginn deiner Menstruation oder jeden 1. im Monat. So wird dein Selfcheck zur Selfcare-Routine und du vergisst die Brustkrebs Früherkennung nicht.
1. Betrachten
Achte auf äußerliche Veränderungen deiner Brust und Brustwarze.
2. Arme hoch
Hebe beide Arme an und betrachte dich erneut im Spiegel. Gibt es Veränderungen?
3. Abtasten
Taste deine Brust mit drei Fingern der gegenüberliegenden Hand von außen nach innen ab.
4. Hinlegen
Nun legst du dich hin und tastest deine Brust erneut systematisch ab.
5. Denk dran
Achselhöhlen, den Bereich unter und über dem Schlüsselbein sowie den Warzenhof abtasten.
6. Nippel Check
Kontrolliere, ob aus deiner Brustwarze unter Druck Flüssigkeit austritt.
Unser Abtastvideo zeigt dir kurz und anschaulich, wie du deine Brust richtig abtastest: CHECK YOUR BUUBS!
Teile dein Wissen und erinnere dich selbst – und dein Umfeld – regelmäßig an den Selfcheck. Das geht ganz einfach mit unserem Spiegelsticker:
Hier für dich und deine Freunde bestellen.
Individuelle Tipps für deinen Selfcheck
Beim regelmäßigen Abtasten deiner Brust ist es wichtig zu wissen: Die Form der Brust spielt beim Abtasten überhaupt keine Rolle! Viel entscheidender ist, dass du deine eigene Brust gut kennst und Veränderungen frühzeitig wahrnimmst.
Individuell
Keine Brust ist exakt gleich groß oder absolut symmetrisch. Du musst also deinen eigenen Rhythmus beim Abtasten der Brust herausfinden. Wichtig ist, dass du regelmäßig tastest und ein Gefühl für deine Brust entwickelst, um Veränderungen früh zu erkennen.
Brustgröße
Bei einer großen Brust sind Veränderungen schwer zu ertasten, da der Krebs tief im Gewebe liegen kann und dadurch schwerer erreichbar ist. Deshalb ist es wichtig, beim Abtasten den Druck zu erhöhen und sich ausreichend Zeit für jede Region der Brust zu nehmen.
Operation & Rekonstruktion
Narbengewebe kann sich nach einer Operation fester oder unregelmäßiger anfühlen als das übrige Brustgewebe. Wenn du diesen Bereich bewusst ins Abtasten einbeziehst, entwickelst du Sicherheit im Umgang damit. Wichtig ist, dass du regelmäßig tastest und ein Gefühl für deine Brust entwickelst, um Veränderungen früh zu erkennen.
Implantate
Implantate im Drüsengewebe oder hinter dem Muskel können das Abtasten der Brust erschweren. Deshalb ist es besonders wichtig, zusätzlich auf sichtbare Veränderungen zu achten und die Brust regelmäßig auch im Spiegel zu betrachten und aufmerksam zu beobachten.
Gewebe im Wandel
Du möchtest an die Brustkrebs Früherkennung erinnert werden?
Keine Sorge: Du musst nicht an alles gleichzeitig denken. Wir erinnern dich rechtzeitig – damit du dich und deinen Selfcheck zur Brustkrebs Früherkennung nicht vergisst. Denn eins ist klar: Du verdienst Aufmerksamkeit. Auch von dir selbst!
FAQs
Wie fühlt sich ein Knoten in der Brust an?
Manche Knoten sind hart und unregelmäßig geformt, während andere weich und beweglich sein können. Wichtig: Jeder Tumor fühlt sich anders an.
Merkmale eines bösartigen Tumors können sein:
- Häufig fest oder hart.
- Unregelmäßige Oberfläche oder Kanten.
- Weniger beweglich, manchmal fest mit dem umliegenden Gewebe verbunden
- Veränderungen der Brust: Abgesehen von Knoten können auch Veränderungen der Brustform, Hautveränderungen (z.B. Einziehungen oder Rötungen) oder Veränderungen der Brustwarzen auf Brustkrebs hinweisen.
Was tun, wenn du etwas ertastest?
Wenn dir ein Knoten oder eine Veränderung bei der Brustkrebs Früherkennung auffällt, bleib erstmal ruhig. Wir wissen, das fällt schwer. Aber:
Die meisten Knoten sind gutartig! Du musst also nicht gleich an das Schlimmste denken. Deine erste Anlaufstelle sollte deine Gynäkologin oder dein Gynäkologe sein.
Wir wissen, wie verunsichernd dieser Moment sein kann und wie schnell die Aufregung steigt. Es kann helfen, dich jemandem anzuvertrauen – einer Person, die du gut kennst und die dich, wenn du möchtest, auch zum Arzt begleiten kann.
Was passiert dann als Nächstes?
- Gynäkologische Untersuchung: Deine Ärztin oder dein Arzt tastet die Brust und Lymphknoten ab.
- Ultraschall/ Mammographie: Je nach Alter und Gewebestruktur wird in der Regel ein Ultraschall und/oder eine Mammographie durchgeführt, um den Befund weiter abzuklären. Diese bildgebenden Verfahren helfen dabei, die Art und Struktur des Knotens zu beurteilen.
- Stanzbiopsie: Sollte ein Verdacht bestehen, wird eine kleine Gewebeprobe entnommen, um Klarheit zu schaffen.
Zweitmeinung holen: Fühlst du dich nicht ernst genommen? Keine Sorge, du kannst immer eine zweite Meinung einholen. Es ist wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst und eine schnelle Abklärung kann viel Unsicherheit nehmen.
Wie oft sollte ich den Selfcheck für die Brustkrebs Früherkennung durchführen?
Monatliches Abtasten der Brust und Achselhöhlen hilft dir, Veränderungen wie Knoten oder Hautveränderungen frühzeitig zu bemerken. Am besten führst du die Selbstuntersuchung einige Tage nach deiner Menstruation durch – oder wählst einen festen Zeitpunkt im Monat, zum Beispiel den 1.
Und falls du das nicht immer im Kopf hast:
Wir erinnern dich gern daran.
Wo finde ich eine Anleitung für den Selfcheck?
In unserem Abtastvideo nehmen wir dich mit und zeigen Dir ganz genau, wie du dich selbst abtasten kannst.
Aber auch deine Gynäkolog*in kann dir weiterhelfen.
Wann sollte ich eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen?
Nicht jeder Knoten in der Brust ist gefährlich – aber jede Veränderung sollte ernst genommen werden. Dazu zählen auch Veränderungen der Brustform, bzw. Brustwarzen und Hautveränderungen (z.B. Einziehungen oder Rötungen). Knoten können unterschiedlich sein: mal hart und unregelmäßig, mal weich und beweglich.
Wichtig: Jeder Tumor fühlt sich anders an. Wenn du etwas bemerkst, ist es gut, frühzeitig ärztliche Unterstützung zu holen.
Ärzt:innen können durch Tastuntersuchung und weitere Diagnostik schnell herausfinden, was los ist und dir Sicherheit geben.
Meine Brust wurde bereits operiert. Worauf muss ich achten?
Hier zeigen wir Dir, welche Brusttypen es gibt und was du beim Selfcheck beachten solltest.
In meiner Familie ist bereits Brustkrebs aufgetreten. Was heißt das für mich?
Das heißt nicht automatisch, dass es dich auch betrifft. Brustkrebs ist nur in etwa 5–10 % der Fälle erblich. Aber: Es lohnt sich, sorgsam zu sein.
Frauen mit einem erhöhten Risiko – etwa durch familiäre Häufung oder genetische Mutationen wie BRCA1, BRCA2 o.ä. – werden in der Bruskrebs Früherkennung engmaschiger überwacht. Dazu gehören regelmäßige Untersuchungen wie:
- Ultraschall
- Mammographie
- MRT (Magnetresonanztomographie)
Auch präventive Maßnahmen können gemeinsam mit deiner Gynäkolog*in besprochen werden – individuell und auf deine Lebenssituation abgestimmt.
Reicht die ärztliche Untersuchung nicht aus?
Leider nein – zum einen ist die ärztliche Tastuntersuchung erst ab dem 30. Lebensjahr vorgesehen, doch auch jüngere Menschen können erkranken. Und selbst innerhalb von 12 Monaten kann sich etwas verändern. Deshalb ist es wichtig, den eigenen Körper gut zu kennen und regelmäßig selbst zu tasten – unabhängig vom Alter.
Ich habe eine Einladung zur Mammographie erhalten – ist die Untersuchung notwendig, wenn ich regelmäßig den Selfcheck durchführe?
Das Mammographie-Screening-Programm in Deutschland zielt darauf ab, Brustkrebs frühzeitig zu erkennen. Routinemäßig werden deshalb alle Frauen im Alter von 50 bis 75 Jahren alle 2 Jahre zur Untersuchung eingeladen. Die dort stattfindende Röntgenuntersuchung der Brust kann nicht tastbare Tumoren in einem sehr frühen Stadium darstellen. Daher macht eine Teilnahme, ergänzend zu deinem Selfcheck, absolut Sinn.
Mammographie: Röntgenuntersuchung der Brust | DKFZ – Krebsinformationsdienst
Eine von acht Frauen erkrankt im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs
Nur etwa 15% testen sich regelmäßig ihre Brüste ab.
Wir ändern das.
Mit der Selfcheck-Masterclass wird Brustgesundheit greifbar, verständlich und alltagstauglich. Ein Format, das aufklärt, sensibilisiert und stärkt. Zusammen entwickelt mit Esther Wiedemann, BrestCare Nurse im Brustzentrum der Charité Berlin.
Selfcheck-Masterclass - digital oder vor Ort
Unsere Masterclass lässt sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren – digital oder vor Ort, je nach Bedarf.
40 Minuten Wissensvermittlung und Anleitung zur Selbstuntersuchung, gefolgt von 20 Minuten für Fragen und Austausch auf Augenhöhe.
Ob als Lunch & Learn, in der Kaffeepause oder als Feierabendangebot:
Das Format ist niedrigschwellig, wirksam und eignet sich ideal für Gesundheitstage, Fortbildungen oder Awareness-Programme.
Ja, wir kommen auch zu Ihnen – mit Tastmodellen, Directionals und individuell angepassten Standmodulen für Ihre Fläche.
Fordern Sie hier Ihr persönliches Angebot an.
Bei diesen Unternehmen haben wir die Selfcheck-Masterclass bereits durchgeführt – gemeinsam für mehr Empowerment und Selbstfürsorge.
Masterclass
In unserer Masterclass lernen Frauen und Männer die korrekte Abtasttechnik zur Früherkennung. Brustkrebsbetroffene teilen ihre Erfahrungen und geben ihr Wissen weiter, sodass die Inhalte praxisnah, authentisch und motivierend sind. Wir empowern statt Angst zu machen und schaffen Sicherheit im Umgang mit Selbstfürsorge. Mitarbeitende entwickeln Selbstvertrauen und übernehmen Verantwortung für ihre Gesundheit – ein wirkungsvolles Angebot mit direktem Nutzen im Arbeitsalltag.
Selfcheck-Boost
Unsere interaktive Fläche lädt dazu ein, sich zu informieren, Fragen zu stellen und die Selbstuntersuchung praktisch zu erleben. Tastmodelle machen das Abtasten greifbar und schaffen Aha-Momente statt Theorie. Hier entsteht Raum für Austausch, Motivation und neue Routinen im Alltag. Mitarbeitende erfahren direkt, wie sie ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können – ein erlebbares Element, das nachhaltig präventives Bewusstsein fördert und Sicherheit im Vorgehen gibt.
Eine von acht Frauen erkrankt im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs
Nur etwa 15 % tasten regelmäßig ihre Brüste ab.
Wir ändern das.
Mit der Selfcheck-Masterclass wird Brustgesundheit greifbar, verständlich und alltagstauglich. Ein Format, das aufklärt, sensibilisiert und stärkt Zusammen entwickelt mit Esther Wiedemann, BreastCare Nurse im Brustzentrum der Charité Berlin.
Was die Masterclass vermittelt:
- Empowerment: Die eigene Brust kennen, Veränderungen früh erkennen und handeln können
- Sensibilisierung: Warum regelmäßiges Abtasten so wichtig ist und wie es richtig geht
- Aufklärung: Medizinisch fundiertes Wissen, verständlich erklärt von brustkrebsbetroffenen Frauen
Ob als Teil eines betrieblichen Gesundheitsprogramms, im Rahmen von Diversity & Inclusion oder als Zeichen echter Fürsorge – die Selfcheck-Masterclass schafft Raum für ein Thema, das alle angeht.
Wir wissen: Abtasten kann Leben retten!
Self-Check Masterclass – digital oder vor Ort
Unsere Masterclass lässt sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren – digital oder vor Ort, je nach Bedarf.
40 Minuten Wissensvermittlung und Anleitung zur Selbstuntersuchung, gefolgt von 20 Minuten für Fragen und Austausch auf Augenhöhe.
Ob als Lunch & Learn, in der Kaffeepause oder als Feierabendangebot:
Das Format ist niedrigschwellig, wirksam und eignet sich ideal für Gesundheitstage, Fortbildungen oder Awareness- Programme.
Ja, wir kommen auch zu Ihnen – mit Tastmodellen, Directionals und individuell angepassten Standmodulen für Ihre Fläche. Fordern Sie hier Ihr persönliches Angebot an.
> 1000
Frauen sind geschult und empowered.
89%
sind nun sicherer im Umgang mit dem eigenen Körper.
10+
Unternehmen wurden geschult.
96%
der Teilnehmenden empfehlen die Masterclass weiter.
Ob als Teil eines betrieblichen Gesundheitsprogramms, im Rahmen von Diversity & Inclusion oder als Zeichen echter Fürsorge – die Selfcheck-Masterclass schafft Raum für ein Thema, das alle angeht.
Wir wissen: Abtasten kann Leben retten!
In der Brustkrebs Früherkennungskampagne #TouchMyCancer erzählen drei starke Frauen von ihrer Brustkrebserkrankung und lassen andere Frauen ihren Tumor fühlen – um ihr Wissen weiter zu geben. Damit auch sie ihren Freundinnen, Schwestern und Müttern erzählen, wie sich ein Tumor anfühlen kann und worauf sie achten müssen.
#TouchMyCancer
Medizinischer Beirat
Diese Kampagne ruft zur Selbstuntersuchung und Früherkennung auf, bricht Tabus und macht Brustgesundheit sichtbar wie nie zuvor. Begleitet wird sie von einem interdisziplinären medizinischen Beirat, der medizinisches Know-how, psychologische Expertise und klinische Erfahrung einbringt. Gemeinsam verleihen sie der Initiative Tiefe und Nachhaltigkeit – überzeugt davon, dass sie neue Zugänge zur Brustgesundheit schafft und echte Veränderungen anstößt.
Esther Wiedemann
Breastcare Nurse Charité Berlin
Prof. Dr. Jens-Uwe Blohmer
Direktor der Klinik für Gynäkologie mit Brustzentrum der Charité
Dr. Martina Preisler
Psychoonkologin im Charité Comprehensive Cancer Center Berlin
Helen Sange
Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe
Zusatzbezeichnung: Sexualmedizin
Pressemitteilungen
Know your normal: Selbstabtastung als BGM-Maßnahme
dasBUUSENKOLLEKTIV bringt “Touch my Cancer”- Masterclass in Unternehmen.
#TouchMyCancer: dasBUUSENKOLLEKTIV e. V. und yeswecan!cer starten Brustkrebs-Früherkennungskampagne
Emotionaler Film im Mittelpunkt: Akut erkrankte Brustkrebspatientinnen lassen prominente Influencer*innen ihre Tumore ertasten.